2009年09月28日(Mon) 都合良く屋内にいるときだけ雨 [長年日記]
● [run] CSO+行き止まり+坂の下延長
あいかわらず皮膚リミット、少し筋肉リミット、腕時計からのデータは後ほど。(追記)56分56秒、TE5.0、脈拍平均158、ピーク178BPM、距離10.26km、ペース平均5分33秒/km。
脈拍は155-160程度に戻った。やっぱり空気の薄いところでの作業はからだに少なくとも何時間かの時定数の影響を残すんだ。
週末休んだのが影響しているのか走り始めは脚のかゆみがひどかった。脈拍があがって汗が出始めたころに若干左ひざ下に痙攣。そのまま走っているとすっとかゆみと痙攣が引いた。すばらしい。このまま体調がよくなるといいのだけれど、走り終えるとやっぱりかゆいんだよね。
[ツッコミを入れる]
![[FSF Associate Member]](/p/171619.png){kind=small}
最近のツッコまれどころ