2009年10月27日(Tue) マウナロア山頂もVogに隠されていたか [長年日記]
● [run] CSO+76+行き止まり+周回コース逆走+坂の下延長コース 登り以外LSD
皮膚消化器系リミット。今日は山仕事が早く終わったのでたっぷり走ることができた。LSDだけでなくペース走もすると汗がしっかり出るので体が楽な気がする。
走行時間1時間33分13秒、脈拍平均145、最大180、距離15.55km、ペース6分00秒/km。LSD時は130-135BPMで7分00秒/km前後、ペース走時は155-165BPMで5分00秒/kmから5分15秒/kmくらいで走っていた気がする。
途中2度ほど脈拍計ベルトやFoot PODとの通信が途切れた。そろそろ電池交換の時期なのだろうか？9月の総走行時間は3時間57分、10月のこれまでの走行時は21時間48分で、25時間45分ほど使ってきたことになる。
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