2009年10月06日(Tue) 地上はVogでありました [長年日記]
● [run] 安静時の脈拍 61 BPM
良くはなってきているのだけれど皮膚がかゆくて眠りが浅い。次は朝だろうな、と思った時に脈拍計をつけて寝てみた。
はっ、寝坊だ、と気づいて見ると80 BPM。それからできるだけ動かないように焦らないようにしていると、また眠くなってきて、うとうとしかけた瞬間に見た脈拍が61 BPMだった。こんな測り方で良いのだろうか。
● 久しぶりの機会なので寝坊したにもかかわらず良い方の自転車で通勤。時間が無かったので脈拍は測らなかった。
● [run] 坂の下まで筋トレ
3回登った。Activity classが8.0に。32分54秒、TE3.9、脈拍平均155、ピーク182 BPM。5.72 km、ペース5分45秒/km。
いやー登りはきっついのー。しかし脈拍計を着けてわかったのは、去年筋肉がねばりづよかったのは、下り部分がLSDになっていたからかもしれない。
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