2009年10月11日(Sun) 今日は青空 [長年日記]
● 午前中はひさびさサンデースクール。
● 自転車でAkaka Fallまで
僕の都合で昼すぎに集合した同僚、合計3人でこいできました。サイクルコンピューターによれば3時間13分の走行距離34.1マイル、平均速度10.5mph、最高速度33.2mph。心拍計によれば走行時間4時間15分（時計を止め忘れたスムージー屋さんでの休憩を含む）脈拍平均115、ピーク152。
滝に登る道はかなり険しく、僕のロードバイク（っていうの？）では一番軽いギアでケイデンス40RPMとか。脈拍は140くらいにおさえつつ登ってると雨の降った後の路面で後輪がずるずるすべったりしていました。スムージー屋さん付近は舗装が古くて速度を出せません。やっぱりタイヤが細すぎるのも走破性の面で難があるよねえ。
帰りには霧雨に降られもしましたが、ひさしぶりにゆっくりみっちり運動していい気分でした。
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