おまぬけ活動日誌

● 長めのジョギングしてきました

平日には1時間前後しか走れないので、家族が出かけたすきにえいやっと走ってきました。青い空の下を走るのは気持ちよかったけれど焼けるのなんのって。

500mlくらいの水筒に水を詰めて、腰につけて持って行ったのだけれど、走っていると上下に振れて走りにくかった。1時間半ほどで中身がなくなって、ガソリンスタンドでジュースを買ってしまった。残りすくないと思って水を飲む量を減らすと調子が悪くなる。水不足は大敵だ。

やっぱり1時間ほどで左膝と右内側くるぶしが痛くなってくる。サポーターをしておくべきかどうか？

最後に坂を登っていると、左足全体がしびれてくる。両足とも筋肉の力が減ったように感じられる。1時間以上のタイムスケールで筋肉がくたびれる、というのは筋肉自体の問題というよりは栄養とか老廃物の流通の問題かもしれないと思った。

まあ、独身の時にはぜったいに走らなかったような昼ひなかに2時間も走って無事に帰ってきたのだから良しとしよう。

(RSSについては後ほど。週明けになっちゃうかもしれないけれど。)